Nadi Shwesinyaw

အသြားမေတာ္တစ္လွမ္း အစားမေတာ္တစ္လုုတ္’ ဆုိတဲ့စကားပုံဟာ အစားအေသာက္ စားသံုုးရာမွာ အခန္႔မသင့္ရင္ဒုုကၡေရာက္တတ္တာကိုုေဖာ္ျပေနတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အခုုအခ်ိန္မွာ ရာသီစာျဖစ္တဲ့ ဒူရင္းသီးဟာ အစားမတတ္ရင္ေဘးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒူရင္းသီးဆုိတာက အသီးတကာတိုု႕ရဲ႕ဘုုရင္လိုု႔တင္စားရေလာက္ေအာင္ အနံ႔အရသာ ျပည့္စံုုရုုံမွ်မက အားအင္ျဖစ္ေစႏိုုင္ေသာ သစ္သီးတစ္မိ်ဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒူရင္းသီးဟာ ျမန္မာႏိုုင္ငံတြင္သာမက ထိုုင္းႏိုုင္ငံ၊မေလးရွားႏိုုင္ငံ တိုု႔မွေနၿပီးအမ်ားဆံုုးထြက္ရွိကာ လူႀကိဳက္မ်ားေသာ သစ္သီးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ . ဒူရင္းသီးဟာ စားတတ္ရင္အားအင္ျဖစ္ထြန္းသလိုု မစားတတ္ရင္ ေျမြထက္ေတာင္ အဆိပ္ျပင္းတဲ့ အသီးလိုု႔လည္းေျပာလိုု႔ရပါတယ္။ ———————————————————————– ထိုုင္းႏိုုင္ငံသိုု႔ အလည္အပတ္ သြားေရာက္ေသာ ႏိုုင္ငံျခားသားတစ္ဦး ဒူရင္းသီးအစားမတတ္တာေၾကာင့္ အသက္ဆံုုးရွဴံးသြားရေသာ ျဖစ္ရပ္တစ္ခုုလည္းျဖစ္ပြားခဲ့ပါတယ္။ အဆိုုပါ ကမာၻလွည့္ ခရီးသည္ဟာ အသက္ ၂၉ ႏွစ္သာရွိေသးၿပီး ဒူရင္းသီးကိုုႀကိဳက္ႏွစ္သက္ တာေၾကာင့္ အမ်ားႀကီးစားသံုုးခဲ့ကာ ႏြားႏိုု႔ ႏွင့္ ေကာ္ဖီကိုုလည္း ေသာက္သံုုးခဲ့ေသာေၾကာင့္ အသက္ဆံုုးရွဳံးခဲ့ရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုုေတာ့ ဒူရင္းသီးႏွင့္ ႏြာ...

အိမ္ေထာင္သည္ဘ၀ေရာက္သြားၾကတဲ႕ အမ်ိဳးသားအမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႕ လူပ်ိဳ၊အပ်ိဳဘ၀တုန္းက ဘ၀နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ျဖစ္ခ်င္တဲ႕ရည္မွန္းခ်က္ေတြ စိတ္ကူး အိမ္မက္ေတြကို အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင္႔ အေကာင္အထည္မေဖာ္ႏိုုင္ေတာ့တာ မ်ားပါတယ္။ ကၽြန္မအေနနဲ႔လည္း လက္ထပ္ေတာ့မယ္လို႔ ဆံုုးျဖတ္ၿပီးတဲ့အခါ မိဘဆရာေတြရဲ႕သြန္သင္မႈေၾကာင္႕အိမ္မက္ေတြ ေပ်ာက္ဆံုုးမသြားေအာင္ႀကိဳးစားခဲ့ရတာေတြရွိတယ္။ ေဖေဖက ကၽြန္မကိုု ေျပာတယ္။ “အိမ္ေထာင္က်သြားလို႔ အိမ္ရွင္မဘ၀နဲ႕ရပ္တန္႔သြားမွာကိုေတာ႕မျဖစ္ေစခ်င္ဘူး၊ သမီးဘယ္ေလာက္ထိ တက္လွမ္းႏိုုင္မလဲ…အျမင္႔ဆံုး၊ ထိပ္ဆံုးကိုု တက္ခ်င္သလား၊ တက္ပါ၊ အိမ္ေထာင္ေရးေၾကာင္႔ မတက္ႏိုုင္ေတာ့ဘူးဆိုုတာေတာ႕ အျဖစ္မခံပါနဲ႕သမီးရယ္" လို႔ ေဖေဖကေျပာေတာ့ ကၽြန္မမ်က္ရည္၀ဲခဲ့ ရတယ္။ ဒီလိုပဲ အသက္ ၂၆ ႏွစ္အရြယ္မွာ သမီးခ်စ္သူနဲ႕ လက္ထပ္ေတာ႔မယ္ ေဖေဖဆိုတဲ႕စိတ္ဆႏၵကိုလည္း မျပဳပါနဲ႔ သမီးရယ္၊ ငယ္ပါေသးတယ္၊ ေမွ်ာ္လင္႔ခ်က္ေတြ ျပည္႔ေအာင္ ႀကိဳးစားလိုက္ပါဦးလို႔ ေျပာမထြက္ရက္ဘူး ထင္ပါရဲ႕။ ဆရာလူထုုစိန္၀င္းကေတာ႕ ကၽြန္မကို ေျဗာင္ပဲဖြင့္ေျပာၿပီး တားျမစ္ပါတယ္။ “မင္း ငယ္ပါေသးတယ္ကြာ၊ မင္းက တစ္စံုုတစ္ေယာက္ျဖစ္လာႏိုင္တဲ႕ မိန္းကေလးပဲ။ ဘာျဖစ္လိုု႕အိမ္ေထာင္ျပဳေတာ႕...

ဒီစာေလးကိုေန့တိုင္းဖတ္မယ္ …❤️ က်ြန္မတို ့ခ်စ္တဲ့သူမွန္သမ်ွ တစ္ေန ့ေတာ့ ေသဆံုးရလိမ့္မယ္ 😢😢😢 အေမသာ ေသသြားရင္ .... အေဖသာေသသြားရင္ .... ေယာက်ာ္းသာေသသြားရင္ .... ေမာင္ေလးသာ ေသသြားရင္ ..... ေခြးေလးသာ ေသသြားရင္ .... စသည္ျဖင့္.... ကိုယ္ ခ်စ္တဲ့ ..သူေတြကြယ္လြန္သြားမွာကို က်ြန္မတို႔ ေတြးမိတိုင္း အပူျကီးပူပန္တတ္ျကပါတယ္ ။ ဒါေပမဲ့ စိတ္ပူေနတိုင္း ေျကာက္ေနတိုင္း လူတစ္ေယာက္ရဲ့ ေသဖို႔ပါတဲ့ ကံတရားကို တားဆီးလို ့မရနိုင္ပါ ။ မနက္ျဖန္ ဘာျဖစ္မယ္ဆိုတာ ဘယ္သူ မွအတပ္မေျပာနိုင္ ! Expired Date လို ့ေခၚတဲ့ က်ြန္မတို ့ရဲ့ သက္တမ္း ကုန္ဆံုးရက္ဟာ ေနာက္ထပ္ ၁ပတ္ပဲက်န္ေတာ့တာ ျဖစ္နိုင္သလို အနွစ္၃၀ေလာက္မွ ေရာက္လာတာမ်ိဳးလဲ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ က်ြန္မတို ့ခ််စ္တဲ့သူေတြ အရင္ေသတာျဖစ္နိုင္သလို ကိုယ္က သူတို ့ထက္ အရင္ ေသသြားတာမ်ိဳး လည္းျဖစ္နိုင္တာပဲေလ။ မသိနိုင္တဲ့အရာတစ္ခုကို ျကိုေတြးျပီး ေျကာက္လန္ ့စိတ္ပူေနမဲ့အစား အသက္ရွင္ က်န္းမာလ်က္ အတူတူ ရွိေနခိုက္မွာ ပိုခ်စ္ဖို ့လိုပါတယ္ ။ အေမ့ဆီ ဖုန္းမဆက္မိတာျကာျပီလား? ခုပဲဆက္လိုက္ပါ။ အဖိုးအဖြား အိမ္မေရာက္တာျကာျပီလား? ခုပဲသြားေတြ ့လိုက္ပါ။ ေမာင္နွမအခ်င္းခ်င္း ကေတာက္ကဆျဖစ္ထားလား? ခုပဲျပန္ေခၚ...

အမ်ိဳးသမီးအိမ္သာကိုေနာက္ကေခ်ာင္းၾကည့္ေနၾကတဲ့ မုတၱမ Max ဆီဆိုင္က ဝန္ထမ္းေတြတဲ့ မြန္ျပည္နယ္ မုတၱမ Max ဆီဆိုင္ အမ်ိဳးသမီး အိမ္သာ ေနာက္က ေခ်ာင္းၾကည့္ေနတဲ့ ဝန္ထမ္းမ်ား ေတာ္ေတာ္ကို ႐ြံ႕စရာေကာင္းတဲ့ ေအာက္တန္းစားေကာင္ေတြ၊ ေရွ႕မွာ ဘုရားဖူးကား တစ္စီးလာတယ္၊ အဲ့ကားက အကုန္လုံးအိမ္သာဝင္ၿပီး ျပန္ထြက္သြားေတာ့မွ သူတို႔ဆိုင္က ဝန္ထမ္းတစ္ေယာက္က အိမ္သာေနာက္ထဲသြားေတာ့ ဘာမ်ားလဲ ဆိုၿပီး ဆက္ၾကည့္ေနတာ။ အိမ္သာ ေနာက္လမ္းၾကားထဲကို ခဲနဲ႔ေပါက္ၿပီး ရီေနေတာ့ သေဘာေပါက္လိုက္ၿပီ။ ခဏေနေတာ့ အိမ္သာ ေနာက္ျပတင္းေပါက္ကေနသူတို႔ ဝန္ထမ္းတစ္ဦး ခုန္ဆင္းလာေရာ။ အဲ့မွာ ခုနကခဲနဲ႔ေပါက္တဲ့တစ္ေယာက္က မင္းအသက္ ၅၀ ေက်ာ္ေတြလဲ အလြတ္မေပးဘူးလား၊ ႀကိဳးစားလွခ်ည္လား ဟ တဲ့။  ေစာနက ဘုရားဖူးကားက အေဒၚအ႐ြယ္ ၊ အဘြား အ႐ြယ္ေတြ မ်ားတာကိုး .. အိမ္သာေနာက္က ေခ်ာင္းၾကည့္ေတာ့ အေပါ့အေလး စြန႔္ေနတဲ့ ဖင္ေတြပဲ ျမင္ရမွာေပါ့။ အဲ့ဒါကိုေတာင္ အရသာခံၿပီး တဏွာမီးေတာက္ေနတယ္ဆိုေတာ့ ဘယ္ေလာက္ေအာက္တန္းက်လဲ ေတြးသာၾကည့္ေတာ့။ Ph နဲ႔ လဲ ႐ိုက္ရင္ ႐ိုက္ေနမွာပဲ။ ကိုယ့္ဆိုင္ကို လာတဲ့ Customer ကို သားေကာင္လိုသေဘာထားၿပီး တဏွာ မီးေတာက္ေနတဲ့ ဝန္ထမ္းေတြကို ဆိုင္မွာ ဆက္မထားသင့္ဘူး။ ျပင္...

သင့္ရဲ႕ကေလးေလးကို မိခင္ရဲ႕ ဗိုက္ထဲမွာကတည္းကတင္ ဥာဏ္ႀကီးရွင္ေလးျဖစ္လာေအာင္ ျပဳစုပ်ဳိးေထာင္ေပးလို႔ရပါတယ္။ ကေလးေလးကို စာဖတ္ျပတာ၊ စကားေျပာေပးတာ၊ သီခ်င္းဖြင့္ျပ တာ စတဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြနဲ႔ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးထက္ျမက္လာေအာင္ ပ်ဳိးေထာင္ေပးလို႔ ရႏိုင္သလို ကိုယ္ဝန္လြယ္ထားစဥ္ ကေလးရဲ႕ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ဥာဏ္ရည္ဖြံ႕ၿဖိဳးေနခ်ိန္မွာ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာအရ လိုအပ္တဲ့ အာဟာဓာတ္ေတြကို လံုေလာက္မႈရွိေအာင္ စားေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္လည္း ဥာဏ္ေကာင္းတဲ့ ကေလးေလးျဖစ္ေအာင္ ျပဳစုေပးလို႔ရတယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြ အခိုင္အမာဆိုထားပါတယ္။  ဒါဆိုရင္ ဥာဏ္ႀကီးရွင္ေလး ေမြးလာဖို႔ ေမေမတို႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ထားစဥ္မွာ စားသံုးေပးရမယ့္ အစားအေသာက္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ က ဘာေတြမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ပါသလဲ။ ငါး ရင္ေသြးေလးရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈအတြက္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္ေတြမရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္က Omega-3 Fatty Acid ျဖစ္ပါတယ္။ ဆယ္လ္မြန္၊ တူနာ၊ ငါးကြမ္းရွပ္ စတဲ့ငါးေတြဟာ Omega-3 Fatty Acid ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ ငါးအမ်ဳိးအစားမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ထားခ်ိန္မွာ ငါးအခ်ဳိ႕မွာ ပါဝင္ မာက်ဴရီဓာတ္ေၾကာင့္ တူနာ၊ ဆာဒင္း စတဲ့ ငါးမ်ားကို ကိုယ္ဝန္ေဆာ...