Nadi Shwesinyaw

အသြားမေတာ္တစ္လွမ္း အစားမေတာ္တစ္လုုတ္’ ဆုိတဲ့စကားပုံဟာ အစားအေသာက္ စားသံုုးရာမွာ အခန္႔မသင့္ရင္ဒုုကၡေရာက္တတ္တာကိုုေဖာ္ျပေနတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အခုုအခ်ိန္မွာ ရာသီစာျဖစ္တဲ့ ဒူရင္းသီးဟာ အစားမတတ္ရင္ေဘးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒူရင္းသီးဆုိတာက အသီးတကာတိုု႕ရဲ႕ဘုုရင္လိုု႔တင္စားရေလာက္ေအာင္ အနံ႔အရသာ ျပည့္စံုုရုုံမွ်မက အားအင္ျဖစ္ေစႏိုုင္ေသာ သစ္သီးတစ္မိ်ဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒူရင္းသီးဟာ ျမန္မာႏိုုင္ငံတြင္သာမက ထိုုင္းႏိုုင္ငံ၊မေလးရွားႏိုုင္ငံ တိုု႔မွေနၿပီးအမ်ားဆံုုးထြက္ရွိကာ လူႀကိဳက္မ်ားေသာ သစ္သီးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ . ဒူရင္းသီးဟာ စားတတ္ရင္အားအင္ျဖစ္ထြန္းသလိုု မစားတတ္ရင္ ေျမြထက္ေတာင္ အဆိပ္ျပင္းတဲ့ အသီးလိုု႔လည္းေျပာလိုု႔ရပါတယ္။ ———————————————————————– ထိုုင္းႏိုုင္ငံသိုု႔ အလည္အပတ္ သြားေရာက္ေသာ ႏိုုင္ငံျခားသားတစ္ဦး ဒူရင္းသီးအစားမတတ္တာေၾကာင့္ အသက္ဆံုုးရွဴံးသြားရေသာ ျဖစ္ရပ္တစ္ခုုလည္းျဖစ္ပြားခဲ့ပါတယ္။ အဆိုုပါ ကမာၻလွည့္ ခရီးသည္ဟာ အသက္ ၂၉ ႏွစ္သာရွိေသးၿပီး ဒူရင္းသီးကိုုႀကိဳက္ႏွစ္သက္ တာေၾကာင့္ အမ်ားႀကီးစားသံုုးခဲ့ကာ ႏြားႏိုု႔ ႏွင့္ ေကာ္ဖီကိုုလည္း ေသာက္သံုုးခဲ့ေသာေၾကာင့္ အသက္ဆံုုးရွဳံးခဲ့ရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုုေတာ့ ဒူရင္းသီးႏွင့္ ႏြာ...

တကယ္လြယ္ျပီးေတာ့ တကယ္လည္း ေကာင္းပါတယ္။ အသံုးျပဳျပီးခ်ိန္မွာ မ်က္နွာတြင္ သိသိသာသာ ျဖဴဝင္းသြားေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေငြေၾကး အကုန္အက်သက္သာျပီး အသံုးျပဳရတာလည္း လြယ္ကူပါတယ္။ အသံုးျပဳပံုကေတာ့ (၁) သန္႔စင္ေသာ ခြက္တစ္ခုကို ယူလိုက္ပါ။ (၂) ထိုခြက္ထဲသို႔ ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ၂ ဇြန္းထည့္လိုက္ပါ။ (၃) သၾကားလက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းကိုလည္း ထည့္လိုက္ပါ။ (၃) သံပုရာရည္ အနည္းငယ္ ညစ္ထည့္ျပီး ေမႊလိုက္ပါ။ သာကူၾကိဳ ပံုစံမ်ိဳးျဖစ္သြားတာကို ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။ ထို႔ေနာက္ လက္ေပၚကို အရင္ဦးဆံုး သုတ္လိမ္းကာ စမ္းသပ္နိုင္ပါတယ္။ တကယ္အသားျဖဴျပီး ထိေရာက္တယ္ဆိုမွာသာသင္၏ မ်က္နွာေပၚသို႔ လိမ္းလိုက္ပါ။ ရက္အနည္းငယ္လိမ္းရံုမွ်ျဖင့္ မ်က္နွာေပၚမွာ ရိွတဲ့ ဝက္ျခံ အဖုမ်ား အမာရြက္မ်ားနွင့္တစ္ျခားအရာမ်ားကို သိသာထင္ရွားစြာ ေပ်ာက္ကြယ္သြား ပါလိမ့္မယ္ေနာ္။ Credit : က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား #Unicode Version တကယ်လွယ်ပြီးတော့ တကယ်လည်း ကောင်းပါတယ်။ အသုံးပြုပြီးချိန်မှာ မျက်နှာတွင် သိသိသာသာ ဖြူဝင်းသွားစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ငွေကြေး အကုန်အကျသက်သာပြီး အသုံးပြုရတာလည်း လွယ်ကူပါတယ်။ အသုံးပြုပုံကတော့ (၁) သန့်စင်သော ခွက်တစ်ခုကို ယူလိုက်ပါ။ (၂) ထိုခွ...

 ေမာ္စကိုၿမိဳ႕က အသက္ ၃၂ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးဟာ ရင္သားတင္းရင္းေစရန္ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ၿပီး ခြဲစိတ္ကုတင္ေပၚက မဆင္းနိုင္ေသးမီမွာပဲ ေသဆုံးခဲ့ပါတယ္။ ေဆးခန္းက ႏွလုံးေရာဂါနဲ႔ ကြယ္လြန္တယ္လို႔ အေၾကာင္းျပခဲ့ေပမယ့္ မိဘေဆြမ်ိဳးေတြကေတာ့ ဒီအေၾကာင္းျပခ်က္အေပၚ အယုံအၾကည္မရွိပဲ တရားစြဲဆိုလိုက္ပါတယ္။ Ekaterina Kiseleva ဆိုသူ အမ်ိဳးသမီးဟာ ကေလးႏွစ္ေယာက္မိခင္ျဖစ္ၿပီး ေမာ္စကိုၿမိဳ႕က အလွအပခြဲစိတ္ျပဳျပင္ဆရာဝန္ Grigory Perekrestov ရဲ့ ေဆးခန္းမွာ ရင္သား သြားေရာက္ျပဳျပင္ခဲ့ပါတယ္။ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္မွု မစမီမွာ ဆရာဝန္ Perekrestov က အမ်ိဳးသမီးလူနာရဲ့ အေပၚတစ္ပိုင္း ဘာမွမဝတ္ထားတဲ့ ဆယ္လ္ဖီ ဓါတ္ပုံကို Before အေနနဲ႔ ရိုက္ထားခဲ့ပါေသးတယ္။ ေသးဆုံးသူအမ်ိဳးသမီးရဲ့ မိခင္က ဒါဟာ ျဖစ္ကတတ္ဆန္း လုပ္လို႔ သူ႔သမီးေသဆုံးရတယ္လို႔ ေျပာဆိုလိုက္ၿပီးတဲ့ေနာက္ တာဝန္ရွိသူေတြက ဒီအမွုနဲ႔ပက္သက္ၿပီး စုံစမ္းစစ္ေဆးမွုေတြ စတင္ေနပါၿပီ။ “ကၽြန္မတို႔ရဲ့ မေက်နပ္ေၾကာင္းေရးထားတာေတြ အားလုံးဖ်က္ပစ္ခံရတယ္၊ ဖုန္းေခၚတယ္ မကိုင္ဘူး။ ကၽြန္မတို႔မွာ ေမၽွာ္လင့္ခ်က္မဲ့တဲ့ အေျခေန စိုက္ေနပါၿပီ” “ကၽြန္မတို႔ အသတ္ခံလိုက္ရသလိုပဲ ဘဝကဆုံးသြားၿပီ၊ မိသားစုတစ္ခုလုံးကို အျမစ္ကေ...

ျပင္းထန္စြာ ဒဏ္ရာရသူအခ်င္းျခင္းတြင္ “အို”ေသြးပိုင္ရွင္မ်ားက အသက္ဆုံရႈံးရန္ အေျခေအေနပိုမ်ားေၾကာင္း အေရးေပၚအေျခအေနမ်ားကို ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းေနရေသာ အဖြဲ႕၏ ေလ့လာမႈစာတမ္းတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ကေန ၂၀၁၆ ခုႏွစ္ထိ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံတြင္ ေလ့လာစမ္းစစ္မႈအရ အျပင္အထန္ေဝဒနာခံစားရမႈေၾကာင့္ ေသဆုံးမႈႏႈန္းမွာ “အို”ေသြးပိုင္ရွင္က ၂၈% ရွိၿပီး အျခား ေသြးအမ်ိဳးအစား အားလုံးေပါင္းက ၁၁% သာရွိေၾကာင္းတိုက်ိဳေဆးသိပၸံႏွင့္ သြားဘက္ဆိုင္ရာတကၠသိုလ္ေဆး႐ုံမွ ေဒါက္တာ ဝါတူ႐ူး တာကာရာမာက ေျပာၾကားခဲ့သည္။ “အို”ေသြးဟာ ေသြးခဲႏိုင္တဲ့ႏႈန္း နိမ့္တဲ့အတြက္ အိုေသြးပိုင္ရွင္ေတြ အေသအေပ်ာက္ႏႈန္း မွားရတာျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခုလို စမ္းစစ္ခ်က္မွာ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံတစ္ခုထဲမွာသာ ဆန္းစစ္ထားတာေၾကာင့္ ႏိုင္ငံမ်ားအလိုက္၊ လူဦးေရထူထပ္မႈအလိုက္ အျခားႏိုင္ငံေတြမွာပါ စမ္သပ္မႈေတြ လုပ္ၾကဖို႔ တိုက္တြန္းခဲ့ပါတယ္။ Credit: Popolay #Unicode Version# ပြင်းထန်စွာ ဒဏ်ရာရသူအချင်းခြင်းတွင် “အို”သွေးပိုင်ရှင်များက အသက်ဆုံရှုံးရန် အခြေအေနေပိုများကြောင်း အရေးပေါ်အခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေရသော အဖွဲ့၏ လေ့လာမှုစာတမ်းတွင် ဖော်ပြထားသည်။ ၂၀၁၃ ခုနှစ်...

သင့္ရဲ႕ကေလးေလးကို မိခင္ရဲ႕ ဗိုက္ထဲမွာကတည္းကတင္ ဥာဏ္ႀကီးရွင္ေလးျဖစ္လာေအာင္ ျပဳစုပ်ဳိးေထာင္ေပးလို႔ရပါတယ္။ ကေလးေလးကို စာဖတ္ျပတာ၊ စကားေျပာေပးတာ၊ သီခ်င္းဖြင့္ျပ တာ စတဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြနဲ႔ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးထက္ျမက္လာေအာင္ ပ်ဳိးေထာင္ေပးလို႔ ရႏိုင္သလို ကိုယ္ဝန္လြယ္ထားစဥ္ ကေလးရဲ႕ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ဥာဏ္ရည္ဖြံ႕ၿဖိဳးေနခ်ိန္မွာ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာအရ လိုအပ္တဲ့ အာဟာဓာတ္ေတြကို လံုေလာက္မႈရွိေအာင္ စားေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္လည္း ဥာဏ္ေကာင္းတဲ့ ကေလးေလးျဖစ္ေအာင္ ျပဳစုေပးလို႔ရတယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြ အခိုင္အမာဆိုထားပါတယ္။  ဒါဆိုရင္ ဥာဏ္ႀကီးရွင္ေလး ေမြးလာဖို႔ ေမေမတို႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ထားစဥ္မွာ စားသံုးေပးရမယ့္ အစားအေသာက္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ က ဘာေတြမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ပါသလဲ။ ငါး ရင္ေသြးေလးရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈအတြက္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္ေတြမရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္က Omega-3 Fatty Acid ျဖစ္ပါတယ္။ ဆယ္လ္မြန္၊ တူနာ၊ ငါးကြမ္းရွပ္ စတဲ့ငါးေတြဟာ Omega-3 Fatty Acid ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ ငါးအမ်ဳိးအစားမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ထားခ်ိန္မွာ ငါးအခ်ဳိ႕မွာ ပါဝင္ မာက်ဴရီဓာတ္ေၾကာင့္ တူနာ၊ ဆာဒင္း စတဲ့ ငါးမ်ားကို ကိုယ္ဝန္ေဆာ...

ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ေတြ ေန႔စဥ္တုိင္းလုိလုိမွာ ေရသန္႔ဗူးေတြကုိ အၿမဲတေစ ဝယ္မေသာက္ႏုိင္လုိ႔ တစ္ခါဝယ္ၿပီးတဲ႔ ေရဗူးေတြကုိ ထပ္တလဲလဲ အသုံးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါဟာ မွားယြင္းတဲ႔ အေလ့အထပါ။ ဒါ့အျပင္ ကြ်န္ေတာ္အၿမဲျပန္သုံးေနတဲ႔ ေရသန္႔ဗူးေတြမွာပါ အၿမဲမသုံးသင့္တဲ႔ သတိေပးခ်က္ေလးေတြ ပါဝင္ေနတာဆုိတာ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ကုိယ္တုိင္ သတိမထားတာပါ။ ဒီအေၾကာင္းေလးကုိ ေဖာ္ျပေပးသြားခ်င္ပါတယ္။  ေရသန္႔ဗူးေတြရဲ႕ေအာက္ေျခအနီးတဝုိက္မွာ 1 (PET သုိ႔မဟုတ္ PETE) ဆုိတာေလးကုိ တစ္ခ်က္ေလာက္ ရွာေဖြၾကည့္လုိက္ပါ။ ကြ်န္ေတာ္ေလ့လာရသေလာက္ ဒီႏုိင္ငံက ေရသန္႔ဗူးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာလည္း 1 (PET သုိ႔မဟုတ္ PETE) ဆုိတာေလး ပါဝင္ေနပါတယ္။ 1 (PET သုိ႔မဟုတ္ PETE) ဆုိတာကေတာ့ တစ္ခ်ိန္တစ္ႀကိမ္ခါ အသုံးျပဳသင့္တယ္လုိ႔ ဆုိလုိတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီတံဆိပ္ပါဝင္တဲ႔ ေရသန္႔ဗူးေတြဟာ ေအာက္ဆီဂ်င္ သုိ႔မဟုတ္ ေနေရာင္ျခည္လုိ ျမင့္မားတဲ႔ အပူခ်ိန္နဲ႔ ထိေတြ႕လုိက္တဲ႔အခါ ေရဗူးထဲက ေရေတြဟာ ဓာတုပစၥည္းေတြ ဝင္ေရာက္သြားႏုိင္ၿပီး ေရကုိ အဆိပ္သင့္သြားေစႏုိင္ပါတယ္။  လုံးဝကုိ ေရွာင္ၾကည္သင့္တဲ႔ ေရသန္႔ဗူးေတြကေတာ့ ေရသန္႔ဗူးေအာက္ေျခမွာ 3 သုိ႔မဟုတ္ 7 (PVC နဲ႔ PC) တုိ႔ပါဝင္တဲ႔ ေရဗူးေ...